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The Great Way: revisión

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El gran camino, a tomar leyendo el libro que lleva este título en la portada y que resulta ser un camino amplio y viable. Nutrición, movimiento, meditación, lee el título, continuando con la promesa de un "larga vida feliz, sana y creativa". Por tanto, es un gran manera en cierto sentido con tres carriles, para cubrirse con los pies en el suelo, paso a paso, realizando acciones cotidianas, concretas y bien estudiadas.

No nos perdamos en demasiadas teorías, porque los autores de este libro, Franco Berrino y Luigi Fontana, afortunadamente están dotados de pragmatismo y son muy competentes. En 346 páginas, publicado por Mondadori en la serie “Cómo hacer”, Los tres campos de acción: nutrición, movimiento y meditación, se abordan para comprender cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida en el presente y en el futuro.

Esto se debe a que la mayoría de las enfermedades crónicas se originan en malos hábitos que hemos adoptado en la vida cotidiana, a veces sin siquiera darnos cuenta. A menudo nos confundimos, como individuos o como comunidad, y prestamos más atención a vivir mucho tiempo que a vivir bien. Sano y pacífico, además de superar los 100 años de vida.

Entrando "El gran camino", explicado en el libro, decidimos no esperar a que las instituciones o el mercado piensen en nuestro bien. Usted toma su vida en la mano abordando las tres áreas indicadas cada día con mayor conciencia. Esto resulta en elecciones nutricionales adecuadas, ejercicio físico regular y medido, sesiones de entrenamiento cognitivo y meditación de atención plena. Y luego de control de la respiración, controles médicos regulares pero nunca obsesivos, amor y respeto por el medio ambiente, lo que nos rodea tanto en lo pequeño como en lo grande.

Todo esto no para ganarse un rincón del paraíso, sino para ralentizar los procesos de envejecimiento, previenen la mayoría de enfermedades crónicas o facilitan su curación. A menudo nos referimos a la cáncer, y es cierto, pero no es la única patología de la que podemos alejarnos siguiendo El gran camino.

Los dos autores no lo inventaron de la nada, en sus páginas mencionan muchas tradiciones culturales, incluidas antiguas, junto a las actuales. el conocimiento científico, demostrando que todo converge de la mejor manera. El que no es tan difícil de recorrer, sobre todo porque merece la pena.

Detrás de este volumen hay experiencias profundas vividas y vistas en el campo científico y clínico, están las historias de miles de personas que han participado en los estudios realizados por los dos autores para brindarte una publicación como esta herramienta de información saludable.

Desafortunadamente, hoy es fácil toparse con noticias y declaraciones distorsionadas, difundidas por ignorancia o con motivos ocultos que tienen poco que ver con nuestra longevidad y nuestra salud. Se siente de suplementos milagrosos, de métodos casi mágicos para vivir para siempre y en perfecta salud, como eternos adolescentes, sin arrugas ni dolores, Long El gran lejos no te encuentras con estas ilusiones y estas mentiras sino solo declaraciones que son el resultado de una seria investigación científica.

Berrino se ocupa de la nutrición sana y equilibrada, escribió el Método Berrino, un interesante y práctico vademécum que parte de la suposición de que debes comer la cantidad correcta pero también la alimentos correctos. En el libro hay muchas indicaciones al respecto y con estos consejos es fácil seguir este método para alcanzar la meta. Por ejemplo leche de vaca y queso Suelen estar demasiado presentes en nuestra dieta, al igual que el azúcar, sobre todo si también consideramos que presente en alimentos enlatados o envasados, desde guisantes enlatados hasta bizcochos, desde bebidas carbonatadas hasta snacks.

Yendo por el buen camino es mejor comer fruta, desayunar con muesli y luego preferir principalmente alimentos vegetales, no refinado industrialmente. Y no olvidemos hacer actividad física de forma regular, cuidando tanto el bienestar interior como el exterior.

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